課程介紹：
丁千貴
服務於教育界30年，退休前就規劃著往後要朝著自己的興趣與喜好繼續前進，追求一個自在喜樂，與人為善，服務人群的務實生活，於是花了幾年的時間學習了<柔力球>這項運動，發覺它是項柔美帶勁，舒展身心的最佳運動，想推介此項運動給有心學習的社區人士。
臉書:丁千貴柔力球
課程等級：
入門(無經驗)
修課要求：
程度不拘
課程編號：
HEA-056A5-18C
學分數：
3
上課地點：
新莊高中
上課時間：
星期五 19:00-21:50
學分費：
3000 元
其他費用：
0 元
保險費：
0 元
課程介紹、理念及目標
【柔力球】是一項結合太極、舞蹈、球類與武術的運動技能，以人為中心點，立身中正，以腰帶臂，藉由球的離心力和球拍的向心力，做各種不同方向的圓周運動。 【柔力球】讓學習者在帶球運行中，真實學習體會<剛柔並濟>，讓肩、頸、腰、腿都能適當舒展，軟中帶勁，勁中帶柔，體現柔力球的靈魂，就如處事為人般，以和為貴，以讓為先，處事圓融。 【柔力球】是個尋找身心靈和諧的運動，藉由柔力球運動的學習與省思，來活化自身筋骨，強健體魄；可以在團隊演練中，學習與人和睦溝通與相處，擁有一個和諧的人際關係。
授課方法
講述、示範教學、合作學習、創造思考……
使用教材
自編講義
學期教材費或自備材料
學員自備柔力球拍組(球拍和球)，班級統一購買約一組1000元。
| 週 次 | 課程內容 |
|---|---|
| 1 | 1.球具的介紹與應用。 2.簡介柔力球運動的起源，柔力球運動的原理，柔力球的力與美，柔力球的運動功效。 |
| 2 | 教學：規定套路一：左右擺動、正面繞環、左右轉體 (熟練以拍帶球做圓弧運動) |
| 3 | 教學：規定套路一：左右小拋、正反拋接 (熟練迎、引、拋的動作) |
| 4 | 教學：規定套路一：腿下拋接、身後拋接 (熟練迎、引、拋的動作) |
| 5 | 教學：規定套路一：整理運動 (熟練圓周及迎、引、拋的動作) |
| 6 | 教學：規定套路一：一〜八節 (規定套路的基本動作練習) |
| 7 | 教學：規定套路一、新曲目(走天涯)教學〜1 (基本動作的應用1) |
| 8 | 教學：規定套路一、新曲目(走天涯)教學〜2 (基本動作的應用2) |
| 9 | 公民論壇週 |
| 10 | 教學：規定套路一、新曲目(走天涯)教學〜3 (基本動作的應用3) |
| 11 | 教學：規定套路二：1.左右繞翻2.頭上平繞、練打套路一 (教學左右擺翻、八字繞翻) |
| 12 | 教學：規定套路二：3.正反繞翻4.擺翻轉體、練打走天涯 (教學左右擺翻、八字繞翻) |
| 13 | 教學：規定套路二：5.正反拋翻6.身後拋接、練打舊套路 (教學擺翻拋球、身後拋球) |
| 14 | 教學：規定套路二：7.弓步繞翻8.八字繞環、練打舊套路 (教學弓步擺翻、弓步繞翻) |
| 15 | 教學：練打規定套路一、規定套路二、走天涯 (熟練左右擺翻、八字繞翻) |
| 16 | 教學：練打規定套路一、規定套路二、走天涯 (熟練左右擺翻、八字繞翻) |
| 17 | 教學：練打規定套路一、規定套路二、走天涯 (練打規定套路和練習套路的音樂曲目) |
| 18 | 校慶 |