課程介紹：
健康地板體操
課程等級：
入門(無經驗)
修課要求：
[其它]身體不適的同學
課程編號：
HEA-074A6-18C
學分數：
2
上課地點：
新莊高中
上課時間：
星期六 14:00-16:50
學分費：
2000 元
其他費用：
300 元
保險費：
0 元
課程介紹、理念及目標
列舉同學復原情形如下： 70歲阿罵190的久年高血壓，上半學期就降到120，不聽話的腿現在可以輕鬆起立蹲下，50歲大哥久年不癒的扳機指，上一學期恢復到接近正常，阿媽上完三堂課可以上下樓梯 ，腰椎4.5節歪斜的大哥，早上起床不再下背僵直， 小學開始的上背痛好了大半， 困擾多年的屁股梨狀肌舊傷，上三次課就不太痛了。50歲大姐 一躺下就頭昏 (氣血不足) 的症狀大為改善。 老師的豐富復健經驗，對肌肉的專業知識，幫助你解決困擾多年的老症頭。但 有些疑難雜症還是會處理不了，可以先來試上看看再決定是否報名
授課方法
動作全部在地板上做，很簡單，年紀大，體力差，都不是問題。 不會太累，重點是很有效果
使用教材
無
學期教材費或自備材料
無
| 週 次 | 課程內容 |
|---|---|
| 1 | 青蛙式，強壯腰腿手 |
| 2 | 五十肩體操 |
| 3 | 抬手抬腳治腰痛 |
| 4 | 膝蓋強化操 |
| 5 | 放鬆肩頸 |
| 6 | 放鬆下背 |
| 7 | 放鬆大小腿 |
| 8 | 淋巴排毒按摩 |
| 9 | 公民論壇週 |
| 10 | 腿力強化 |
| 11 | 腹部強化 |
| 12 | 總複習 |
| 13 | 無 |
| 14 | 無 |
| 15 | 無 |
| 16 | 無 |
| 17 | 無 |
| 18 | 校慶 |